FisioTrimTrim Fisioterapia Pediátrica

Espaço Saber

O Espaço Saber destina-se a abordar temas relacionados com a saúde dos mais pequenos. Procuramos responder a questões frequentes e mantê-lo informado sobre temáticas actuais. Gostaria de sugerir algum tema? Envie-nos um email com a sua sugestão.


Pela Diabetes, Não Pares!

A Diabetes é uma realidade infantil com números crescentes a cada ano que passa. O diagnóstico nas crianças é normalmente fruto de angústia para os pais, acompanhada de muitas interrogações sobre as estratégias mais adequadas para lidar com esta condição.

Ao aproximar-se o dia 14 de Novembro – Dia Mundial da DiabetesFisioTrimTrim Fisioterapia Pediátricaa FisioTrimTrim deixa o alerta: informar-se é o primeiro passo e prevenir o melhor remédio.

 

A diabetes é uma doença crónica na qual o corpo não regula a concentração de glicose no sangue. Deve-se normalmente à ausência de produção de uma hormona - a insulina - ou à incapacidade desta exercer os seus efeitos sobre os tecidos-alvo. Como resultado, a concentração de açúcar no sangue aumenta consideravelmente, conduzindo a um estado de hiperglicemia (Direção Geral de Saúde,2012).

 

 

Como Surge?
diabetes tipo I resulta da destruição pelo próprio corpo das células β no pâncreas. Deste modo, o indivíduo não produz insulina, tendo de recebê-la através da sua administração externa.
diabetes tipo II, por sua vez, pode dever-se à incapacidade do organismo utilizar a insulina que produz ou à diminuição ou suspensão de produção desta hormona pelo pâncreas. O tipo II apresenta um início lento e insidioso. Como é geralmente assintomático, não é diagnosticado muito precocemente. FisioTrimTrim Fisioterapia Pediátrica

Contudo, a diminuição da prática de atividade física e o sedentarismo têm aumentado a prevalência do tipo II nesta faixa etária, evidenciando a importância do combate à obesidade infantil.

 



Como Prevenir?
A prevenção da diabetes passa essencialmente pela redução dos fatores de risco modificáveis:
- Manter uma dieta equilibrada;
- Praticar regularmente atividade física de intensidade moderada;
- Diminuir comportamentos sedentários.

 

Alimentação

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Quanto mais variada for a seleção alimentar, melhor!

Para a prática de hábito alimentar correto opte por uma alimentação saudável e equilibrada que deverá incluir as proteínas da carne ou peixeos hidratos da massa, batata ou arroz e ainda as fibras e vitaminas dos vegetais e frutas.

A água não deverá ser esquecida, sendo a sua presença essencial em todas as refeições e ao longo do dia. Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água, daí que seja importante não descuidar as quantidades de água que se bebem. 

 

 

Atividade Física
O exercício físico amplia a sensibilidade à insulina, tornando-a mais eficaz!

Quais as Recomendações?
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Segundo as recomendações da União Europeia para a Atividade Física, as crianças e adolescentes devem acumular 60 minutos ou mais de atividade física diária, sendo o número de aulas de educação física insuficiente. 

É fundamental que os jovens escolham atividades que lhes dêem prazer e que se enquadrem nas suas rotinas diárias, para que eles próprios se sintam aliciados para a prática de atividade física. Lembre-se que é durante a infância e adolescência que poderá ser criado (ou não) o gosto pela prática regular de exercício físico.

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Enquanto vai descobrindo qual o desporto que mais o realiza procure fazer atividade física em família e promova a saúde de todos aí em casa.


Para melhor ficar a conhecer a Diabetes sugerimos que consulte:

"Gerir a tua diabetes” - Roche Sistemas de Diagnósticos, Lda.
http://www.accu-chek.pt/kids/index.php

Associação Portuguesa dos Diabéticos de Portugal – APDP
http://www.apdp.pt/